إذا وجدت أنه مؤلم للغاية عند البدء باستخدامه (الاستلقاء على أرضية صلبة)، يمكنك تجربة استخدامه على سطح أكثر نعومة. لقد شعرت بألم شديد بعد أول استخدام، ولكن هذا دليل على أنه ساعد حقًا في الحفر في العقد وتفتيت اللفافة!

أستخدمه لفرد البقع التي يصعب الوصول إليها على ظهري. إنه يعطي ضغطًا قويًا حقًا ويعمل بشكل رائع لفرد عضلات الساقين والذراعين والقدمين!

يعجبني حقًا مدلك الفول السوداني الصغير هذا، فهو حقًا الحجم المثالي لرقبتي وأعلى ظهري وأسفل قدمي. إنه قوي جداً، ولكنني أجد أنه يمكنني تحمّل التدحرج عليه في أعلى ظهري. مفيد مع الألم أيضاً!

تعمل بكرة الفول السوداني الاهتزازية بشكل جيد في تخفيف العضلات المشدودة. عادةً ما تكون الرقبة والكتفين والظهر والعجول بالنسبة لي. عادةً ما أتدحرج عليها وأنا مستلقية ولكن يمكنني تدحرجها في بعض الأماكن مثل الرقبة والكتفين وأنا جالسة على كرسي مكتبي.